【手首の救世主】「マウス」を変えるだけで、仕事は劇的にラクになる。腱鞘炎知らずの「最強の相棒」6選

前回の記事で「最高のキーボード」を手に入れ、文字入力は驚くほど快適になったはずです。

しかし、デスクワークにはもう一つ、忘れてはならない「主役」がいます。 そう、「マウス」です。

あなたは今、PCに付属していたマウスや、1,000円程度の安いマウスを「なんとなく」使っていませんか？ もし、「夕方になると手首がズキズキする」「広い画面でのカーソル移動が面倒くさい」と感じているなら、それはあなたのせいではありません。道具が合っていないだけです。

今回は、手首の負担を極限まで減らし、作業スピードを倍速にする「高機能マウス」と「トラックボール」の世界へご案内します。

1. なぜ、仕事ができる人は「高いマウス」を使うのか？

「クリックできれば何でもいいじゃん」 昔の私もそう思っていました。しかし、デスクワークのプロたちが1万円以上するマウスを選ぶのには、明確な理由があります。

① 「広い画面」を楽に移動するため

以前の記事で紹介した通り、作業効率を上げるために私たちは「広い画面（ウルトラワイドモニター）」を導入しました。

ここで新たな問題が発生します。「画面の端から端まで、カーソルを動かすのが大変」問題です。 安いマウスだと、何度もマウスを持ち上げては動かす「マウス・テニス」状態になり、手首を酷使します。

高機能なマウスは、センサーの感度（DPI）が段違いです。手首を数ミリ動かすだけで、カーソルが画面の端までスッと届きます。この「微細な操作感」が、疲労を劇的に減らしてくれます。

② 「手首のねじれ」を開放するため

普通のマウスを握る時、手のひらは机に向かっています。実はこれ、手首の骨（橈骨と尺骨）がクロスしてねじれている「不自然な状態」なんです。 この状態で8時間過ごせば、手首や肩が痛くなるのは当然です。

最新のマウスは「エルゴノミクス（人間工学）」に基づき、「自然な握手の手つき」で持てるように設計されています。ねじれが解消されるだけで、驚くほど肩が軽くなります。

2. 「マウス」か「トラックボール」か？

ここで運命の分かれ道です。 右手の相棒には、大きく分けて2つの派閥があります。

A. 高機能マウス派（MX Masterなど）

• 特徴: 従来のマウスの形だが、形状やボタン数が進化しているタイプ。
• メリット: 誰でも違和感なくすぐに使えます。Excelの横スクロールや、コピー＆ペーストをボタン一つで実行できる「時短機能」が豊富です。
• こんな人へ: クリエイティブな作業（画像編集など）が多い人。新しい操作を覚えるのが面倒な人。

B. トラックボール派（親指操作）

• 特徴: 本体を動かさず、親指でボールをコロコロ転がして操作するタイプ。
• メリット: 「手首を一切動かさない」ため、腱鞘炎対策としては最強です。マウスを動かすスペースが不要なので、狭いカフェのテーブルでも快適に作業できます。
• こんな人へ: とにかく手首や肩の疲れを取りたい人。省スペースで作業したい人。

最初はトラックボールに抵抗があるかもしれませんが、ユーザーの半数以上が「一度慣れたら二度と普通のマウスには戻れない」と語るほどの快適さがあります。

3. 手首を救う「最強の相棒」6選

機能性、疲れにくさ、そしてデスクでの佇まい。 用途や予算に合わせて選べる「間違いのない6台」を厳選しました。

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【王道にして至高】Logicool MX Master 3S

「迷ったらこれを買え」と言われる、マウス界の絶対王者です。

• ここが凄い:
  • 「MagSpeed電磁気スクロール」というホイールが魔法のようです。1秒に1,000行スクロールでき、長いWebページやExcelも一瞬で移動できます。
  • 親指部分にある第2のホイールで、横スクロールも自由自在。
  • 独自の静音クリック仕様で、カチカチ音がせず、静かなオフィスでも気兼ねなく使えます。
• 注意点: 少しサイズが大きく、手が小さい人には重く感じるかもしれません。

【持ち運べるハイエンド】Logicool MX Anywhere 3S

「MX Master 3Sの機能は欲しいけど、カフェや出張先でも使いたい」という人のためのコンパクトモデルです。

• ここが凄い:
  • 王者MX Master 3Sと同じ「魔法のホイール」とセンサーを搭載しながら、手のひらサイズに凝縮。
  • 「ガラス面」でも操作可能。 カフェのガラステーブルでマウスパッドを広げる必要がありません。
  • 小さいので手の小さい女性でも扱いやすく、ポーチに入れても邪魔になりません。

【腱鞘炎への処方箋】Logicool Lift

「普通のマウス操作がいいけど、手首が痛いのは嫌だ」という人のための、縦型マウスです。

• ここが凄い:
  • 見た目は独特ですが、握ってみると「誰かと握手する角度（57°）」で自然にフィットします。手首のねじれが解消され、筋肉の負担が減ります。
  • MX Master 3Sよりも一回り小さく、日本人の手に馴染むサイズ感です。
  • この形状に変えるだけで、長年の肩こりが嘘のように消えたという声も多い名機です。

【コスパ最強の優等生】Logicool Signature M750

「1万円は出せないけど、良いものが欲しい」という方に最適な、価格と機能のバランスが最高のモデルです。

• ここが凄い:
  • S/M/Lのサイズ展開があり、自分の手の大きさに合わせて選べます。（多くの人にはMかLがおすすめ）
  • 勢いよく回すと高速スクロールに切り替わる「SmartWheel」を搭載しており、Web閲覧が快適です。
  • クリック音が非常に静かで、カフェや図書館での作業にも向いています。

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【トラックボール入門】Logicool ERGO M575S

「トラックボール、ちょっと試してみようかな？」という人のための、ロングセラーモデルです。

• ここが凄い:
  • トラックボール界のスタンダード（標準）モデル。これを選べば間違いありません。
  • 本体を動かさないので、デスクが書類で埋まっていても、膝の上でも、場所を選ばずどこでも操作できます。
  • 単三電池1本で最長2年も持つ驚異のスタミナも魅力です。

【動かない贅沢】Logicool MX ERGO S

トラックボールの快適さを極限まで高めた、プロフェッショナルモデルです。

• ここが凄い:
  • 本体の底面に金属プレートが入っており、傾斜角を0度と20度で切り替えられます。この「20度」が、手首に絶妙な休息を与えてくれます。
  • 重量感があり、デスクに吸い付くように安定します。
  • M575Sよりもボタンが多く、よく使う機能（コピー、貼り付けなど）を割り当てて作業を効率化できます。

まとめ：右手に「自由」を与えよう

キーボードで「指」を労り、マウスで「手首」を守る。 これで、あなたの身体にかかるデスクワークの負荷は最小限になりました。

たかがマウスに1万円以上？ と思うかもしれません。 ですが、整形外科に通う時間や、手首の痛みで集中力が切れる損失を考えれば、これほどコストパフォーマンスの良い「医療費」兼「投資」はありません。

まずは、量販店で実物を握ってみるのも良いでしょう。 あなたの右手にぴたりと吸い付く、運命の一台が見つかるはずです。

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